Keine Frage: Wenn es draußen kalt wird, sinkt die Motivation sich aus dem Haus zu begeben. Statt einer schnellen Laufrunde durch den kahlen Park, bleibt man lieber gemütlich auf der Couch liegen. Hier finden Sie 5 gute Gründe weshalb es sich dennoch lohnt den inneren Widerwillen zu überwinden und für Bewegung an der frischen Luft zu sorgen.
- Kalorienverbrennung ankurbeln
Bis zu 30 % mehr Kalorien verbrennt unser Körper beim Joggen oder Radfahren unter freiem Himmel. Grund dafür ist der erhöhte Luftwiderstand, der jede Bewegung anstrengender gestalten. Die wechselnde Bodenbeschaffenheit intensiviert das Training zusätzlich und macht es abwechslungsreicher.
- Boost für Ihr Immunsystem
Durch die Temperaturschwankungen an der frischen Luft werden Reize im menschlichen Körper ausgelöst, die das Immunsystem stärken. So sorgt sportliche Aktivität gleichzeitig für eine Abhärtung des körpereigenen Abwehrsystems.
- Tief Luft holen
Wichtig ist, dass man auch eine Sportstätte findet, wo man seien Lieblingssport ausüben kann.
Nichts geht ohne Sauerstoff. Besonders im Freien können sich die Lungen durch tiefes einatmen mit frischer Luft füllen und die Lungenbläschen ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden. Hierfür sollten jedoch verkehrsarme Orte aufgesucht werden. Das nun mit frischem Sauerstoff angereicherte Blut regt die Körperzellen zur Reparatur an und unterstützt eine gesteigerte Hirnleistung.
- Vitamin D tanken
Outdoor-Sportarten bieten außerdem die Möglichkeit Sonne zu tanken. Selbst bei bedecktem Himmel dringen immer noch UV-Strahlen durch, die die Vitamin D-Produktion des Körpers anregen. Dieses ist unersätzlich für eine ganze Reihe an Körperfunktion wie
- der Regulation des Kalziumhaushalts
- dem Vorgang der Blutgerinnung
- der Produktion von Hormonen
- Gemeinsam die eigene Fitness steigern
Outdoor-Sport kann wunderbar in die gemeinsame Freizeitgestaltung eingebunden werden. Zu zweit oder mehreren können verschiedene Mannschaftssportarten oder actionreiche Fun Sportarten ausprobiert werden. So macht Sport gleich doppelt Spaß.
Outdoor-Sportmöglichkeiten – kostenlos und auf einen Blick
Sportmap Berlin – hier Fußball.
Mit der Sportmap Berlin gehört langes Recherchieren nach Sportmöglichkeiten der Vergangenheit an. Die Map zeigt übersichtlich alle kostenlosen Outdoor-Sportstätten in der Hauptstadt auf einen Blick. Von Mannschaftssportarten bis zu actionreichen Fun Sportarten ist für jeden Geschmack etwas dabei. Aufgeteilt in fünf selbstständig auswählbare Kategorien präsentiert die Karte folgende Sportmöglichkeiten:
- Fußball
- Basketball
- Tischtennis
- Fun Sport
- Summer Sport
Ein Klick auf das entsprechende Icon in Ihrer Nähe und schon erhalten Sie alle relevanten Informationen zu der jeweiligen Sportstätte. Legen Sie gleich los!